WOD 15-05-2011

Das heutige WOD ist ein lustiges Pottpori aus Ausdauer und Kraftübungen.

Warm up
Seilspringen 2Min

WOD
6 km laufen
2 Runden
20 KB Swings
10 Snatches (pro Arm)
10 Clean & Jerk (pro Arm)
100 Meter Sprint

KB = 1,5 Pud = 24 kg

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