Warm up
2 Runden
Samson stretch
10 Squats
10 Sit ups
10 Back extensions
10 Push ups
30 Sekunden Plank
WOD
20 Runden
5 Push ups
5 Air Squats
5 Sit ups
5 Tuck Jumps (hohe Sprünge mit angezogenen Beinen)
Man at work
Meal of the Day- Golden Caulifower Soup Januar 20, 2019With this soup, cauliflower proves once again that it is the ultimate magical vegetable. This puréed soup is creamy, smooth, and fluffy — like pillows and happy clouds. It’s great topped with herbs (dried or fresh chives, freshly chopped parsley), spices (cinnamon and nutmeg, Ras el Hanout), or luscious fat (a little melted ghee or extra-virgin olive oil, fi […]
- Golden Caulifower Soup Januar 20, 2019
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WOD 19-05-2011
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Mai 19, 2011
https://raubmagenathletics.com/2011/05/19/wod-19-05-2011/
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