WOD 19-05-2011

Warm up
2 Runden
Samson stretch
10 Squats
10 Sit ups
10 Back extensions
10 Push ups
30 Sekunden Plank

WOD
20 Runden
5 Push ups
5 Air Squats
5 Sit ups
5 Tuck Jumps (hohe Sprünge mit angezogenen Beinen)

20110519-065120.jpg

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