Warm up
2 Runden
Samson stretch
10 Squats
10 Sit ups
10 Back extensions
10 Push ups
30 Sekunden Plank
WOD
20 Runden
5 Push ups
5 Air Squats
5 Sit ups
5 Tuck Jumps (hohe Sprünge mit angezogenen Beinen)
Man at work
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WOD 19-05-2011
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Mai 19, 2011
https://raubmagenathletics.com/2011/05/19/wod-19-05-2011/
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