WOD 20-05-2011

Warm up
2 Runden
Samson stretch
10 Squats
10 Sit ups
10 Back extensions
10 Push ups
30 Sekunden Plank

WOD Heuertleint
20 Minuten AMRAP
30 KB facing Burpees
20 KB Swings
200 Meter running

KB = 1,5 Pud = 24 kg

20110520-062608.jpg

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  1. 2 Runden + 15 Burpees

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