Warm up
2 Runden
Samson stretch
10 Squats
10 Sit ups
10 Back extensions
10 Push ups
30 Sekunden Plank
WOD
20 Min AMRAP
10 Burpees
40 Meter Walking Lunges mit 16kg KB overhead
20 KB Swings (beidhändig)
20 KB SDL’s
Man at work
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WOD 23-05-2011
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Mai 23, 2011
https://raubmagenathletics.com/2011/05/23/wod-23-05-2011/
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