WOD 01-06-2011

Warm up
Samson Stretch
10 Squats
10 Sit ups
10 Back Ext.
10 Push ups
30 Sek Plank

WOD
21-15-9
Pull ups (grün)
Sit ups
Back Ext. (Swiss Ball)
KB Swings (1 Pud)
Push ups

20110601-063102.jpg

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