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- Steal This Meal: Stewed Tilapia Juli 10, 2020
  Today's gorgeous Steal This Meal submission comes from Tom Denham,of CrossFit North Fulton in Roswell,GA. Tom writes,I started the Whole 30 four months ago,and have had such good results that I've just kept it up. The best result is that I am sleeping soundly nearly every night. I'm also lifting heavier weight for more reps in the gym and have […]
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WOD 12-06-2011

Heute habe ich mich an einem Standard WOD versucht. Allerdings ohne die Zeit zu nehmen, da ich noch nicht 100%ig funktioniere..

Warm up
Samson Stretch
10 Squats
10 Crunches
10 Back Extensions
10 Push ups
30 Sek Plank

WOD
21-15-9
KB Swing (R) 1 Pud
Push ups
KB Swing (L) 1 Pud
Pull ups
Back Extensions mit Swissball
OH Squats
SDL’s 1,5 Pud

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von Raubmagen Athletics am Juni 12, 2011 • Permalink

Veröffentlicht in WOD

Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Juni 12, 2011

https://raubmagenathletics.com/2011/06/12/wod-12-06-2011/

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