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- Tuna and Tomato Stacker Juli 22, 2018
  Mix first 5 ingredients in a bowl until combined,layer between slices of large tomato,serve on a bed of fresh spinach. EASY! I saw this at a restaurant this weekend,thought about ordering it but didn't. When I saw it delivered to the table next to me,I really wished I had,so I decided to make it at home. If I had remembered to buy avocados,I would have […]
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WOD 12-06-2011

Heute habe ich mich an einem Standard WOD versucht. Allerdings ohne die Zeit zu nehmen, da ich noch nicht 100%ig funktioniere..

Warm up
Samson Stretch
10 Squats
10 Crunches
10 Back Extensions
10 Push ups
30 Sek Plank

WOD
21-15-9
KB Swing (R) 1 Pud
Push ups
KB Swing (L) 1 Pud
Pull ups
Back Extensions mit Swissball
OH Squats
SDL’s 1,5 Pud

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von Raubmagen Athletics am Juni 12, 2011 • Permalink

Veröffentlicht in WOD

Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Juni 12, 2011

https://raubmagenathletics.com/2011/06/12/wod-12-06-2011/

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