WOD 27-09-2011

Habe es nicht mehr ausgehalten und gestern mein erstes Workout nach 4 Wochen durchgezogen. War noch ein bisschen schwach auf der Brust und kurz vorm kotzen aber es ging besser als gedacht. Die Zeit war natürlich unterirdisch schlecht..

Easy Warmup:
Samson Stretch
2 Min Seilspringen
10 Pushups
10 Squats
10 Pullups
30 Sek Plank

WOD:
100 Single Unders / 21-15-9 Burpees & KB Swings

Zeit: 12.26 Min😦

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