Warm up:
leichtes Warmup
WOD:
auf Zeit
100 Pushups
100 Squats
100 Situps
+ 1 Min Plank
+ 2 Runden auf die Minute Pushups mit 30 Sek Pause
12:39 Min für das 100er Pack. Nicht gut, nicht schlecht.
Man at work
Meal of the Day- Pomegranate-Clementine Black Pepper Glazed Chicken & Sweet Potato April 10, 2020Preheat oven to 425°. Mix the spices and chopped tarragon into the melted butter and pour both inside and outside the chicken, spreading it evenly with your fingers or a basting brush (if you can find yours--I was not so lucky). Stuff the cavity with the onion and bay leaves. Chop the sweet potato and, after buttering a cast-iron skillet, toss the pieces in […]
- Pomegranate-Clementine Black Pepper Glazed Chicken & Sweet Potato April 10, 2020
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WOD 29-09-2011
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am September 29, 2011
https://raubmagenathletics.com/2011/09/29/wod-29-09-2011/
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