CrossFit WOD

Schöner Abend, anstrengend aber schön! Einfach? Nein, gewiss nicht aber durchaus angenehm..

Warm up: 18-15-9 Wallballs, KB Swings (20kg), Burpees (8+Mins)

Skills: Hang/Clean practice bis hoch auf 37,5kg + die 20 von der Bar..

WOD: 10 Min AMRAP 3 Thrusters, 6 SDLH, 9 Situps (10 reps)

Alles in allem eine schöne Angelegenheit für heut Abend.

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von Raubmagen Athletics am Oktober 30, 2011 • Permalink

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Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Oktober 30, 2011

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