Schöner Abend, anstrengend aber schön! Einfach? Nein, gewiss nicht aber durchaus angenehm..
Warm up: 18-15-9 Wallballs, KB Swings (20kg), Burpees (8+Mins)
Skills: Hang/Clean practice bis hoch auf 37,5kg + die 20 von der Bar..
WOD: 10 Min AMRAP 3 Thrusters, 6 SDLH, 9 Situps (10 reps)
Alles in allem eine schöne Angelegenheit für heut Abend.
