Nach gestrigen Stunt bei CFAM (Herr Björn ist nach dem Backsquat beim 80cm Boxjump mit dem Schienbein an der Box hängen geblieben – tut gut, wenn der Schmerz nachlässt) und dem tollen WOD (12 Min AMRAP: 3 Burpees, 6 KB SDLH – 20kgs, 9 Situps) war heute wiedermal das gute, alte PhI WOD dran:
PhI for time je 50:
KB Swings
Situps
Squats
Pushups
Double Unders. Die allerliebsten DU’s waren mein Zeitkiller, wobei es immer besser läuft..
13.32 Min.
Das generelle Motto heisst ja: suffer in silence! Also wird nicht gejammert sondern munter weiter gemacht.
Morgen ist Restday, evtl mit nem 6km Lauf als „active Rest“.
Bis die Tage Genossen.
Björn / Raubmagen Athletics
– suffer in silence –