WOD 02.12.2011

Warmup:
2 Mins skipping
50 Meter Sprint
1 Min skipping (DU’s AMAP)
50 Meter Sprint

WOD
Heutiger Schwerpunkt: Kettlebell
3 Rds for time
20 Swings
15 Snatches (l)
10 Halos
15 Snatches (r)
20 Swings
1 Min Pause

Gestern Abend nach dem Training 1 Stück „Flan-Tarte“ (eine Pudding-Kuchen Leckerei) aus Frankreich geschlemmt – lecker war’s und hat sich gelohnt!
100 Burpees
3 Mins Pause
100 Situps

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