WOD 07.12.2011

Warm up:
2 Min Skipping (Single/Doulbe Unders)
15 Sek Pause
2 Min Skipping (Single/Double Unders)

Burgener Warmup

WOD:
12 Min AMRAP
7 Thrusters (Bar only)
7 Double Unders
7 Burpees
7 Situps

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