WOD 12.2

Gestern hat die CFAM Familie das WOD 12.2 gemeinsam gerockt. Nach nem kleinen Warm up gings gleich in den Skill Bereich zum „snatchen“. Wie immer, safety first, mit dem Besenstab aufgewärmt und vorgedehnt. Dann mit „bar only“, 30, 40 und 50kg Snatches geübt. Die 60kg habe ich schon nicht mehr in die Luft bekommen. Das WOD 12.2 bestand hieraus:

10 Min AMRAP
SNATCHES (Männer/Frauen)
1. 30 Reps @ 35kg/20kg
2. 30 Reps @ 61kg/35kg
3. 30 Reps @ 75kg/45kg
4. AMRAP @ 95kg/55kg

Um die Sache abzukürzen: die 35kg gingen gut in 4+neKleinigkeit Minuten. Danach hab ich zwar viel versucht, es aber leider nicht mehr geschafft. Dennoch bin ich zufrieden mit den ersten 30. Was allerdings ein bisschen dumm ist, ist dass ich vergessen habe, meine Scores an CFHQ zu übermitteln und es jetzt zu spät ist. Sehr ärgerlich, da meine Punkte für’s Team fehlen. Das kotzt mich richtig an. Sorry Team.

Anbei nochmal eine Variation vom Snatch:

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2 Kommentare

  1. Hey Junge,

    warum das neue Layout? I

    Gruß

    l+l
    RF

    Antworten
    • Shalömchen,
      ab und an mal was ändern ist nie verkehrt. Dies hier gefällt mir gut weil es so schön minimalistisch ist. Bin aber weiter auf der Suche.
      Cheers & licht und liebe zurück!

      Antworten

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