12.4

Heute hatten wir „sexy time“ bei CFAM. Nettes Skipping warm up, dann 3 back-on-back WOD’s.

1. 5 Min AMRAP:
10 SDLHP @20kg
6 burpee-2-box jumps

2. 10 Min AMRAP:
KB thruster @34kg
400m run
10 situps

3. Team WOD 6 rds:
Person A: farmers walk @40kg 4 lanes
Person B: hanging on the pull up bar with tucked knees.

Dann war 12.4 am Start. Ums vorneweg zu nehmen – bei 83 wall balls war nach 12 Minuten Schluss. Mein Knie hat nicht mitgespielt. Aber es hat großen Spaß gemacht. Alle haben hart gekämpft. Tolle Leistung.

Dann kam ich Heim und meine Frau (du bist die Beste!!!) hat mir das hier zum Dinner gezaubert:

20120318-213538.jpg

Vielen Dank!

Vorheriger Beitrag
Nächster Beitrag
Hinterlasse einen Kommentar

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

  • Willkommen bei Raubmagen Athletics

  • Favorites

    Sports

    StahlwerkGym

    CFFRA

    Mjolnir Training

    Equipment

    Pullsh

    Ernährung und Supplements

    Whole9

    MDA

    The Foodee Project Badge
    paleo360

  • Raubmagen Athletics
%d Bloggern gefällt das: