Ich f*** mich heut mal richtig, hab ich mir gedacht und das lustige WOD von CFHQ übernommen. Ich könnt mir selbst in die Fresse hauen dafür – ABER – durchgezogen und es hat sich gelohnt.

Warm up:
Locker bis zum Sportplatz laufen (ca 2k)

WOD:
1600 Meter laufen
150 Double unders
50 Burpees
800 Meter laufen
100 Double unders
35 Burpees
400 Meter laufen
50 Double unders
25 Burpees

Ja, es hätte schneller gehen können aber ich war jetzt schon an meinem Limit. 53:05 Minuten haben mir gereicht. RX’ed.

Jetzt erstmal mampfen. Sonst reit ich gleich auf meinem rosa Einhorn über den Regenbogen ins Tiki-Taka-Land..