Man at work
10km AllesIstMöglich Annie Base Jump Burpees Burpee the world BWE Bärenherz Böxchen CFAM CFFRA Concept 2 CrossFit FRA Eiscreme Ernährung Felix Baumgärtner FKF Food Log Freeletics Generelles goal setting Helen Inspiration Interview Kettlebell Kleiderladen Kraftraum laufen Leben Lebenszeichen Magnesium Novemeber Challenge Omega3 Open2012 Paleo Paleo Challenge Paleo Packs Propaganda Raubmagen Foods Redbull Stratos Rezepte rudern Shop Spreadshirt StahlwerkGym Swing Tacfit Tshirts Vitamin D3 Wahnsinn WOD Yoga Zucker
Meal of the Day
- Mediterranean Stuffed Pork Loin August 19, 2019
  Regardless of any opinions we might have about the Mediterranean Diet,this stuffed pork loin with a Mediterranean flair is right up our alley. The recipe for Mediterranean stuffing,made from red peppers,spinach,olives,garlic,nuts and an optional sprinkle of feta cheese (we couldn’’t resist throwing some in),was sent in by Jade Kendall for the Primal Cookbook […]
Legal Statement

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License.

WOD 07032012

Buy in
400 m laufen

Warm up
30 Squats
20 Pushups
10 Ring Dips

Skills
Squat Clean Progression
10 Rdn 1 Squat Clean + 2 Front Squats + 20 Sek Handstand holds

WOD
Partner WOD
a 5 Min

1. Bar hold / Wall balls
2. Plank hold / KB Swings @20kgs
3. Hollow rock hold / Pistols

Cash out
Burpees

Hinterlasse einen Kommentar

von Raubmagen Athletics am Juli 4, 2012 • Permalink

Veröffentlicht in WOD

Verschlagwortet mit WOD

Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Juli 4, 2012

https://raubmagenathletics.com/2012/07/04/wod-07032012/

Hinterlasse einen Kommentar

Kommentar verfassen Antwort abbrechen

Gib hier deinen Kommentar ein ...

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

E-Mail (erforderlich) (Adresse wird niemals veröffentlicht)

Name (erforderlich)

Website

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. ( Abmelden / Ändern )

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. ( Abmelden / Ändern )

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. ( Abmelden / Ändern )

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. ( Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

Willkommen bei Raubmagen Athletics
Favorites

Sports

Ernährung und Supplements
RA on FB

RA on FB

%d Bloggern gefällt das: