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- Sweet and Smokey Beef Stew November 20, 2019
  I am so happy and relieved today! Midterms are officially over and I got a PERFECT score on my muscle anatomy practical. Tonight, I don’t have to do any studying and I have a long weekend (no school on Monday). Things couldn’t be any better, really. Tomorrow, I’m treating myself to breakfast out after my morning workout, and then in the evening, Jesse and I […]
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WOD 07032012

Buy in
400 m laufen

Warm up
30 Squats
20 Pushups
10 Ring Dips

Skills
Squat Clean Progression
10 Rdn 1 Squat Clean + 2 Front Squats + 20 Sek Handstand holds

WOD
Partner WOD
a 5 Min

1. Bar hold / Wall balls
2. Plank hold / KB Swings @20kgs
3. Hollow rock hold / Pistols

Cash out
Burpees

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von Raubmagen Athletics am Juli 4, 2012 • Permalink

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Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Juli 4, 2012

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