WOD 08222012

Heute wieder bei Area CrossFit in Viladecans bei Barcelona.

Warm up
5 Min Skipping
Flexibility Exercises

Skill
Muscle up

WOD
Nasty Girls (scaled)
3 Rdn auf Zeit
50 Air Squats
8 Pullups
8 Ring Dips
10 Hang Power Cleans @40kgs

Cash Out
Plank TABATA

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Thank you for the pain, Marc. It was awesome.

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And that’s the place where the magic happens!

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