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- Sweet and Smokey Beef Stew November 20, 2019
  I am so happy and relieved today! Midterms are officially over and I got a PERFECT score on my muscle anatomy practical. Tonight, I don’t have to do any studying and I have a long weekend (no school on Monday). Things couldn’t be any better, really. Tomorrow, I’m treating myself to breakfast out after my morning workout, and then in the evening, Jesse and I […]
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Workout 23.10.2012

Warm up
3 Rdn
10 Push ups
10 Airsquats
10 Sit ups
10 Back extensions

Skills
Airsquats – langsam und mit guter Form
5×3
Frontsquats
5 Rdn a 5 Wdh
1x leere Bar
2x plus 10 kg
2x plus 20 kg

WOD
20 Rdn mit 10 Min Time cap
5 HR Push ups
7 Airsquats
10 Sit ups

Nach 10 Min 9 volle Runden plus 5 Sit ups.

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von Raubmagen Athletics am Oktober 23, 2012 • Permalink

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Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Oktober 23, 2012

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