Zuckerfreier November / November Challenge

Genossen,

da der Dezember mit seinem ganzen vorweihnachtlichen Gebäck und Schlemmereien, viel Sünde verheißt, wollen wir die Chance beim Schopfe packen und im November gänzlich auf Zucker verzichten. Die Ausnahme: Zucker, der in frischem Obst enthalten ist, braucht nicht gemieden zu werden. Zwar sollte man nicht unbedingt Tonnen an Obst essen aber ein gesundes Maß an Obst geht. Was ist ein gesundes Maß? Das muss jeder selbst entscheiden. Ich persönlich halte einen Apfel am Tag für gut. Zusätzlich vielleicht noch ein anderes Stück Obst. Mehr nicht. Bitte auch kein getrocknetes Obst verzehren.

Wie immer gilt:
keine Limos, Energy Drinks, weisser Zucker, brauner Zucker, Stevia, Argaven Dicksaft, Honig, „processed Food“ (- hier immer die Labels lesen!!!), etc..

Ich werde mich auf echte Lebensmittel konzentrieren, wie frisches Gemüse, Fleisch, ein bisschen Obst, Hülsenfrüchte und viel Wasser trinken. Wer mitmachen möchte, kann gern am 01. November einsteigen. Ich empfehle vor und nach dem November nebem dem Gewicht, den Körperumfang (Nacken, Oberarm, Brust, Bauch und Oberschenkel) zu messen. Dann hat man Ergebnisse schwarz auf weiß.

Ähnlich wie bei der Paleo Challenge sollte man nicht cheaten. Selbstbeschiss taugt nicht und verfälscht die Ergebnisse. Nebenbei kann man seinen Sport natürlich weiter ausüben.

Viel Spaß und gutes Gelingen!

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