Workout 04.11.2012

Gestern hatte ich den ersten Sündenfall!

Willkommen heutigen Sonntag, Genossen,

Nach der gestrigen Tacfit Trainingseinheit bin ich nach Hause gekommen und es gab das hier zu essen:

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Fisch mit Broccoli und Süßkartoffeln.

Dann hatten wir Chaos daheim, weil Sohnemann sich den Magen verdorben hat und viel brechen musste. Abends ging’s dann zur Verabredung mit Freunden ins Diego Garcias in Sachsenhausen. In der nicht ganz günstigen aber guten Tapasbar ist es dann passiert. Nach leckeren Tapas und Kaffee sind mir 3 Churros in den Mund geflogen. Das war aber auch einfach verlockend und lecker..

Heute morgen ging’s nach dem Frühstück (Paleo Pancakes mit ca 20g Mango und ein paar roten Johannisbeeren) raus in den Regen. Eine schöne Stunde spazieren mit Wifey und Oscar (im Buggy). Dann Heim und mein WOD abgerockt!

5k rudern auf Zeit

20121104-140551.jpg

Danach Mittagessen:

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Gulasch(suppe) mit Süßkartoffeln aus dem Ofen! Leckerst! Und jetzt Kaffee und Couch!

Aloha, Genossen!

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