Genossen!
Nach ein wenig Schreib-Fäule geht’s jetzt wieder los.
Aufwärmen, dann als Skillübung wieder Pullup Progression (Hanging from the bar)
WOD
7km rudern auf Zeit
2 Min Pause
30 KBS @20kg
50 Sit-ups
Result:
29:53 (rowing)
4:26 (KBS & SU)
Man at work
Meal of the Day- Broccoli and Apple Salad August 23, 2017Broccoli and apple work really well together,especially with watercress. If you don't like watercress,which I've heard many don't,just substitute it with something else. But make sure you've tried watercress without all the stems. It's the stems that really put people off watercress,while if you take just the leaves,it's lovely […]
- Broccoli and Apple Salad August 23, 2017
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WOD 25.11.2012
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am November 25, 2012
https://raubmagenathletics.com/2012/11/25/wod-25-11-2012/
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