Genossen!
Nach ein wenig Schreib-Fäule geht’s jetzt wieder los.
Aufwärmen, dann als Skillübung wieder Pullup Progression (Hanging from the bar)
WOD
7km rudern auf Zeit
2 Min Pause
30 KBS @20kg
50 Sit-ups
Result:
29:53 (rowing)
4:26 (KBS & SU)
Man at work
Meal of the Day- Red Beet Gazpacho Soup Juli 12, 2020Gazpacho soup is served cold so it is an excellent choice for a raw meal. The mix of tomatoes, beets and coconut cream with avocado is delicious! Give it a try.
- Red Beet Gazpacho Soup Juli 12, 2020
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WOD 25.11.2012
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am November 25, 2012
https://raubmagenathletics.com/2012/11/25/wod-25-11-2012/
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