Tacfit Samstag & Wochenrückblick

Genossen!

Hier ist wieder ein Update der letzten Woche. Vorweg: war nur gestern und heute im Stahlwerk. Habe sonst leider keine Zeit gefunden, da mein Hamburger Arbeitskollege David hier war und ich abends mit ihm unterwegs war.

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Also zu den Einheiten. Gestern hat Karol einen lustigen Zirkel aus Klimmzügen, Klappmessern, Untergriff Liegestützen, Ringrudern, Mountain Climbern, Air Squats und Back Lunges parat gehabt. 7 Runden Schmerz. Wobei sich die Wiederholungen der Übungen kontinuierlich gesteigert haben. Konnte die Übung nicht innerhalb der Zeit abschließen – habe aber trotzdem ‚gefinished‘.

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Heute: Balance Übungen aufm Balken – vorwärts, rückwärts, im Entengang – name it..

Dann Tacfit Bravo.

EMOTM 20:
5/5 Clubbell Swings/Squats (5kg),
10 Quad Presses,
5 Ring Presses.

Trainingsabbruch nach 15 Runden. Karol hat gesehen, dass mehr nicht ging und hat konsequenterweise abgebrochen. Dennoch ein gutes und sehr hartes Workout – sogar im Delta Bereich.

Schönes Wochenende und schöne Woche noch.

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