Wochenupdate KW14

Wiedermal ein Update der vergangenen Woche (im StahlwerkGym).

Mittwoch: Burpees & Deep Squat Jumps. 30 Minuten Vergnügen.

Freitag: ein 3 Runden Zirkel bestehend aus

250 Meter rudern
Liegestütze
KB Squats (16kg)
Burpees
Double Unders
Box Jumps
TRX Knee to Breast
Single Chin ups

Der Ruderer gab die Zeit vor.

Heute: Tacfit Delta

Für mich im Gamma Modus. Ausser bei den Sprawls. Da waren Tadpoles am Start.

Davor: spielen am Klimmzugkäfig und balancieren.

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Hat extrem Spaß gemacht! War lehrreich, anstrengend, heldenhaft, qualvoll und alles in allem super!

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Hier ist noch ein Bild mit meiner Kumpeline Sunny aus dem StahlwerkGym! Schöne Woche an alle.

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