Wochenupdate KW15

Da ich diese Woche leider nicht ins StahlwerkGym kann, habe ich meine Trainingseinheiten am Montag und Dienstag auf die Mittagspause verlegt. Mittwoch bis Sonntag war aufgrund von Geburtstagen und Besuchen trainingsfreie Zeit.

Montag
7 km laufen – 45 Min

Dienstag
20 Minuten AMRAP
21 AirSquats
15 Pikes
8 Tadpoles
5 Spiderman Push ups
(5 Runden + 2 SPU’s)

Mittwoch – Sonntag
trainingsfrei

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