Workout 09.08.2013

Spass und Spiel im StahlwerkGym:

Je 3 Runden

1.Burpees (Master 11 Reps)
Box Jumps
Front Lunges

2. KB Swing (Master 21 Reps)
Planke mit Knie zum Ellbogen im Wechsel
Planke mit “Backfist“  im Wechsel

3. Double KB Press (Master 10 Reps)
Ring Rows
Parallettes Push ups

Zum Abschluss jede Übung 10x wiederholen.

Lecker!

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