TGU Time

Es wurde schon viel von schlauen Menschen über den Turkish Get Up geschrieben. Daher verweise ich auf Scott Sonnon oder Pavel oder Steve Cotter oder oder oder. Eines in Kürze: der TGU ist eine der besten Ganzkörperübungen überhaupt. Man liegt und bringt die Kettlebell dann aus dem Liegen in den Lockout über Kopf und von dort aus wieder zurück in die liegende Ausgangsposition. Anspruchsvoll und kurzweilig.

Heute TGU:
6/6
5/5
4/4
3/3
2/2
1/1

Mit 12kg

Dann je 1/1 mit 16/20/24 und 28 mit rechts. Links ging net mehr..

Spitzen Workout!

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2 Kommentare

  1. Jens

     /  Oktober 16, 2013

    Das geht auch mit einem hübschen Mädel:


    🙂

    Antworten

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