Die heutige Mittagspause wurde wiedermal ausgezeichnet genutzt. Erst Joint Mobility, dann warmup mit je 25 r/l Swings.

Workout – heute wieder technisch:

500 Swings (beidhändig mit der 20iger Kugel)
keine Zeitvorgabe.

18 Sätze mit je ca. 20 Sek Pause zwischen den Sätzen = 27 Reps/Satz.

Die Hände sind gut zerstört aber die Unterarme sind einfach im Arsch 🙂