Genossen,

Mein alter Freund, ein gewisser Herr ‚Muskel Kater‘, ist wieder in mein Leben zurückgekehrt. Es ist zwar nicht der Erste, seit ich wieder im Training bin aber der bisher Schlimmste. Ich weiß was ihr sagt und ja, ich bin übermotiviert. Ist das nicht normal? Ist man nicht ‚on fire‘? Doch sage ich!

Aufwärmen: rudern

Training: Kreuzheben & Bankdrücken je 10/10/7/8/10 danach Seilzug für Brust und Arme

Workouts: TABATAs 1. Kreuzheben, Sit-ups, KBS & Boxjumps – 2. Wallballs, Burpee to Boxjumps

Ich hab geschwitzt, als wäre ich ein Wasserfall. Gutes Training!

Das Essen läuft auch gut. Gestern gab es Mittags Gegrilltes und abends Burger..

Bis bald Freunde!