Update 08.09.2016

Genossen!

Das Training läuft gut und das Essen sogar noch besser als gedacht. Habe Euch mal ein Foto gebastelt, damit ihr seht, was ich alles so verputze. 


Das Training hat, verschiedengründig, letzte Woche nicht stattgefunden. Ich habe mich sehr geärgert aber es musste halt sein. Es gab schlechte Nachrichten aus meinem nächsten Umfeld, die erstmal verarbeitet werden mussten. Dann hätte ich ein Zeitproblem aber im Grunde ist das ja nicht wichtig.. Diese Woche war am Dienstag Kettlebell und Dead Lift Programm. DL derzeit bei Max 120 KG. Dazu allerhand Liegestütze, Kniebeugen und andere Späße. Heute war TGU (Turkish GetUp) Zeit. 24 KG Max. Dazu Burpees, KBS, Tacfit Pushups usw. Seilspringen war auch Start. (Der dicke Junge kann ja Double Unders..)

Alles in allem bin ich zufrieden. Morgen vielleicht ne Cardio Session. Röck n Röll Mosafakkas!!!

Aloha,

Björn/ RA

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