Here we go:
Man at work
Meal of the Day- Coffee Marinated Flat Iron Steaks November 20, 2018We are back and slowly recovering from the amazing weekend at AHS, as well as adjusting back to east coast time. Before we left for California, we had received a big order of unique meats from US Wellness Meats. Some of which were beef heart, beef liver, chicken livers, chicken feet, oxtail, and several other lean cuts of meat that are typically harder to co […]
- Coffee Marinated Flat Iron Steaks November 20, 2018
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Alle Beiträge verschlagwortet mit Böxchen
Böxchen Update 1.3
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am November 2, 2012
https://raubmagenathletics.com/2012/11/02/boxchen-update-1-3/
Workout 02.11.2012
WOD
Rest!
Böxchen
Heut Abend kommt mein Papa mit der Bohrmaschine! Dann wird das Klimmzuggestell an der Außenwand aufgehängt. Eigentlich wollte ich mir gern eine Art „Käfig“ bauen, an dem ich Klimzüge oder später mal Muscle ups üben kann ABER da reicht a) das Budget und b) der Platz nicht aus. Will aber nicht klagen. Das Böxchen ist auch so recht fein. Bilder gibts später.
November Challenge
Gestern ist der November losgegangen! Zuckerfrei! Morgens gabs Ei, Bacon und Pilze und ne Hand voll Heidelbeeren/Granatapfelkerne, Mittags Salat mit Lachs, Abends Hühnchen mit Spinat und Blumenkohl. Snacks: 2 Äpfel. 4 Liter Wasser und 3 Tassen Kaffee/Espresso.
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am November 2, 2012
https://raubmagenathletics.com/2012/11/02/workout-02-11-2012/
Die Rudermaschine
Heute habe ich die Rudermaschine ausprobiert. Sie funktioniert tadellos. Bedauerlicherweise konnte ich WOD II nicht durchziehen. War einfach um. Habe aber die 5 Runden 20 SDLHP (40kg), 20 KBS (20kg) und ’20 kcal Rudern‘ gerockt. Es war lang und schlimm aber wunderbar. So ne Rudermaschine sollte jeder haben..
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Oktober 31, 2012
https://raubmagenathletics.com/2012/10/31/die-rudermaschine/
Mein Böxchen Update 1.2
Was für ein Tag, liebe Genossen!
Heute hat das Böxchen Zuwachs bekommen! Habe meinen, bei eBay ersteigerten, Concept 2 Rower (Model C) in Heidelberg abgeholt. Zusammen sind wir im Passat nach Frankfurt geflogen und haben schon von glorreichen Tagen geträumt. Dann hab ich die Rudermaschine in das Böxchen im 4ten Stock getragen. Ist zwar nicht schwer aber verdammt unhandlich..
Und so sieht’s aus im Böxchen:
Die Klimmzugstange kommt jetzt doch an die Wand und zwar dort wo ihr jetzt die chinesische Kalligrafie hängt. Dann bin ich endlich fertig und ready to rock!
Jetzt wird bis morgen pausiert und dann geht’s los mit dem Ernst des Lebens.
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Oktober 30, 2012
https://raubmagenathletics.com/2012/10/30/mein-boxchen-update-1-2/
Mein Böxchen / Workout 14.10.2012
Genossen,
Heute habe ich das erste Workout in der neuen Box aka „das Böxchen“ auf der Mansarde absolviert. Ein tolles Training war’s. Danach gab’s Steak, Süßkartoffel-Fritten und Gemüse aus dem Ofen – lecker!!!
Ich hatte ja angekündigt, ein kurzes Video vom Böxchen zu machen. Here you go:
WOD:
Und wie im Video schon gesagt – schönen Sonntag noch!
Veröffentlicht von Raubmagen Athletics am Oktober 14, 2012
https://raubmagenathletics.com/2012/10/14/mein-boxchen-workout-14-10-2012/
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