Workout 15.08.2013

Heute nur ein – sehr – schnelles Hotel Workout:

Je 100 Pushups & Squats

„Quick n Dirty“

Workout 13.08.2013

Auf Zeit:
50 Man Makers (je 15kg DB)
50 Wall Balls (9kg)
50 Sit ups
50 Ring Rows
50 KBS (20kg)

29’49“

Workout 11.08.2013

I. AMRAP 14
20 Parallettes Swoops
20 Sit ups
20 Ring Rows
20 KBS 24Kgs

II. 3 Rdn AFAP
5 BB Man Makers
5 Jumping Pull ups

3+17 KBS
7’20“

Workout 08.08.2013

Aphrodite (aus dem Freeletics Programm) macht ihrem Namen alle Ehre:

50-40-30-20-10
Burpees
Air Squats
Sit Ups

38’25“ – Ziel war es unter 40′ zu bleiben. Meine Fresse war das anstrengend. Gute Zeiten sind by the way unter 20 Minuten..

Workout 01-08-2013

Lustig geht’s auch mit 36 Länzen weiter..

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